培養孩子成為未來的人才

一個「運動」念頭，五種好處    2013-02 康健雜誌171期    作者：程宜華

一般人對於運動的了解，不外乎促進健康、減重，甚至拓展社交生活。但運動對於身心產生的長期影響，可能遠遠超出妳的想像。

１．強化競爭力

現代人的教育水準，普遍比過去來得高。踏入競爭激烈的職場後，每天都在和壓力搏鬥，而運動的習慣，將成為妳征服困難的優勢。

根據最早針對壓力做系統研究的美國哈佛生理學家坎農（Walter Cannon）的研究，遠古時期的人類，生存環境惡劣，壓力主要來自食物的獲取、戰鬥，壓力之下反應的即為身體活動，大多是「戰」或「逃」（fight or flight），都屬於大肌肉群的活動。

現代人的壓力來自心理，當壓力造成心跳加速、血壓升高，血液擴散四肢等反應，卻又沒有透過運動獲得紓解時，長久下來就可能會造成消化系統疾病、免疫功能下降，身體變得虛弱、疲勞，工作表現欠佳，競爭力自然會逐日下降。

「運動會直接燃燒掉妳的壓力，就像燃燒熱量一樣」洪聰敏說。

隨著運動習慣的維持，身體對於壓力的抵抗性，也將逐漸增強。

２．穩定情緒

國內外女性罹患憂鬱症、焦慮症的比例，都比男性要來得高。但已經有愈來愈多研究顯示，運動能刺激大腦，讓人感到快樂，對於女生而言格外重要。

女性憂鬱症好發於20～44歲的族群，原因包括經期、生產前後、家庭與照顧責任、工作責任等。停經後的年長女性也容易情緒波動、暴怒、疲倦等。

膾炙人口的《運動改造大腦》特別提到運動對於改善憂鬱症的好處，認為有氧運動可以提高腦內神經傳導物質的數量，不但製造新生血管以輸送生長因子，還可以促進新的神經細胞生成。

運動也能維持腦內荷爾蒙的平衡，幫助穩定情緒，有效預防、緩解情緒引起的症狀，進而改善生活品質，甚至整個家庭的和諧，專攻憂鬱症與情緒的朱奕華指出。

３．預防失智症

隨著相關研究增加，運動對於大腦的幫助，在過去十年裡成為熱門話題。運動會刺激腦細胞增生，特別有利於主宰記憶的海馬迴區域，可避免腦部功能衰退，預防失智症。

根據英國匹茲堡大學發表於阿茲海默氏症協會國際會議的一份研究，在60～80歲的受試者中，部份開始每週3天、每次30～45分鐘的走路運動。一年後對照實驗組的追蹤發現，主宰記憶的海馬迴區域，容量增加了2％，而參與部份記憶功能的前額葉皮質，也隨之成長。

「以如此短暫的時間、中低的強度而言，運動對於腦部的效果，相當驚人」參與研究的艾瑞克森博士（Kirk I. Erickson）表示。

４．改善骨質疏鬆

成年女性在35歲後，骨質密度開始走下坡，特別是停經後的女性，骨質更會加速流失。一般有氧運動主要針對提高心肺，而負重訓練或肌力訓練，則能延緩與改善骨質疏鬆，包括健走、阻力訓練、爬坡，或啞鈴結合運動的重量訓練。

根據加拿大麥克瑪斯特大學的一份研究，停經後婦女經過一年肌力訓練後，骨質密度平均增加9％，沒做運動的對照組，骨質密度出現下降。

騎腳踏車、划船與游泳等有氧運動，主要促進心肺功能，對於骨骼與肌力的成效，較不顯著。因此建議應有氧、肌力兩者搭配，全方面預防骨鬆、促進健康。

５．延長壽命

許多女生開始運動，主要是為了身材漂亮。但隨著年紀漸長，身體機能逐漸衰退，除了飲食調整之外，運動可以減少疾病的發生，更能有效降低死亡率，早早幫妳儲存健康資本。

台灣國家衛生研究院在醫學權威期刊《刺胳針（The Lancet）》刊登的一份研究指出，每天只要運動15分鐘，平均壽命多出3年，不但心血管疾病死亡率減少20％、癌症死亡率減少10％，總死亡率甚至降 低了14％。研究也指出，如果再額外增加15分鐘的運動時間，可把死亡率再降低4％。

事實上，心血管或是糖尿病等慢性疾病，一旦罹患，要完全治好並不容易，但運動卻可有效避免它們發生，朱奕華說。

整體來看，國內從事規律運動的女生人口，雖有成長但仍稍嫌不足，且還是比男性族群低。但隨著女性對健康美的觀念提升，了解運動對於身心靈發展、預防疾病的重要，這股女生愛運動的風潮，預估將影響愈來愈多人。

●新年新希望，如何開始運動？

‧量化目標：規定自己每天運動至少20分鐘，或6千～1萬步，可搭配運動產品，例如計步器。

‧培養動機：固定犒賞自己，例如可購買流行兼實用的運動鞋子、衣服。

‧強度不要過高：從心理負擔較少的運動開始，例如騎腳踏車、健走、瑜伽，增加成就感，保持運動帶來的愉悅。

‧多走少坐：平日盡量增加活動量，例如坐公車時站著、走樓梯、午休找遠一點的餐廳吃飯。

‧參加團體：找尋運動為主題的坊間社團或社群網站，召喚三五好友一起運動。

‧融入家庭：週末盡量安排較為活潑的戶外運動，例如騎車、玩飛盤或打球，將運動變成家裡的休閒嗜好，提升家庭生活品質。

‧減少藉口：把運動當成開會一樣重要，排進妳的日常生活裡。懷孕、脊椎或膝蓋不好的人，也應主動向醫師諮詢，找出最適合自己狀況的運動或活動方式。

孩子做得多，學得愈多   作者：洪蘭  2012.02.29

朋友家中院子的韓國草長得很好，沒有一根野草，真是碧草如茵。朋友年屆七十又有痛風，如何彎得下腰拔草呢？原來她有兩個孫子，兄七歲、妹五歲，兩人 只要乖，自動幫忙做家事，母親就給他們紅點，積到某個點數時，就可選擇：聽奶奶講故事、跟奶奶烤蛋糕、陪奶奶爬山……朋友說，孩子一邊拔野草，她一邊講 《西遊記》或《七俠五義》的故事，為了聽久一點，孩子把野草拔得很乾淨，韓國草就長得好了。

孩子最喜歡的是奶奶烤蛋糕了，兩個孩子一個打蛋、一個篩麵粉。烤蛋糕不費事，但可教孩子生活經驗，孩子也把不敢跟父母講的話跟她說。她覺得沒有什麼 比親子共同做一件事更能打開孩子的心扉了；而且自己烤，不必擔心黑心食材或塑化劑。透過實作，她教孩子雙手萬能，自己懂得做，就不必求人。

她也教孩子凡事都有替代物，打蛋器壞了，用手打也可以，累一點而已；葡萄乾沒有了，用龍眼乾也可以。我想，這不就是創造力嗎？我們鼓勵孩子學馬蓋先，就是讓他們知道天下沒有什麼是非要這個東西不可，人要學會變通，不可死腦筋。

我問她怕不怕孩子被烤箱燙到，她反問：「你幾歲幫你母親燒飯？」沒錯，我們以前上學前，先要幫媽媽升火煮稀飯，正是他們這個年齡，也沒有被燙到。其 實只要好好的教，就不會出事，父母不要低估孩子的能力。蔡穎卿老師的「小廚師」計畫中，就有教三歲半的孩子拿刀切菜，孩子也做得很好。反而是現代父母都去 外面買早飯，沒有在家裡燒給孩子吃，搞得現在上高中的孩子連雞蛋都不知如何敲破。

我最欣賞的是朋友用帶孩子去爬山做獎勵，一邊爬，一邊教孩子植物名稱和它的用途。許多父母擔心孩子電玩打太多，會近視；其實可以常常帶孩子去野外， 遠離有插頭的東西（有位心理學家把電腦叫做「有插頭的毒品」）。做科學家的第一個條件是要有觀察力。觀察力是要訓練的，天天坐在冷氣房中瞪著電腦，是不會 感受到春夏秋冬四季的變化，也不會看到生物生長時細微的不同。

拿到台灣最多專利的劉興欽（漫畫人物大嬸婆、阿三哥的創造人）就說，他小時候在新竹後山長大，所以觀察力被訓練得很敏銳。他說蜜蜂採完了蜜，腿比較 粗，飛得比較慢；他想吃蜂蜜時，就跟著蜜蜂跑，找到蜂巢後，把手洗乾淨，免得有汗味會被蜜蜂螫，然後手伸進蜂巢中，把蜂蜜挖出來吃。我們都看過蜜蜂，我們 卻看不到劉興欽所看到的細節，因為我們沒有像他一樣在大自然中成長，我們的敏銳度不及他。

這是新的一年開始，或許各位家長可以想一想，今年希望孩子做到什麼？定下目標，像我朋友一樣寓教於樂，親子雙方都快樂。

態度決定孩子未來的高度作者 / 盧蘇偉     第 156 期 專欄 | 出版日期：2011/11/01　

      凱彥是我十幾年前前輔導的個案，最近給我一封邀請函，希望我能參加他新廠的開幕，他現在是一家小型加工廠的老闆，我欣然答應了。

     十幾年前他還在讀高職，一再被退學或休學，和一群朋友四處惹事，單親的媽媽為了他苦不堪言，我輔導他也不是很順利，凱彥很聰明；但要說服他就範並不容易。

    「人生就是要及時行樂！」

    「年輕就是要好好的揮霍，想做什麼，就做什麼。」

    「成功有什麼好？成功的人每天一樣辛苦的工作。」

    「努力學習！你別老梗了，潮一點的說法是有洞就要鑽，有錢就要賺。」

  　 每次凱彥來報到，他的話都比我多好幾倍，我從不和他辯論，只是輕輕的對他說：「你很獨特，想法也很獨特。」

    「我說服不了你；但我知道你是一個會給自己最好選擇，為自己做最大努力的人！」

    「我相信你，我第一次見到你，就知道你一定會讓我看到你的成功。」

     在對談中我們沒什麼交集，幾次之後凱彥不再耍酷，有時會試探地問我一些問題。

    「你很行！你可以告訴我怎樣可以有錢？」他設局想找話題和我辯論。

    「販毒是目前利潤最高的行業，再來就是賭博和色情是最容易賺錢的，詐騙、綁票勒索或是搶劫、組偷竊集團也會很快賺到錢，還有什麼我想想看……。」「侵佔或賣假酒也很容易賺錢。還有……」

 　  看著這個自以為聰明的孩子露出一幅詭異的表情。我告訴他，我來自礦工家庭，在貧困中長大，錢對我們充滿吸引力，我們都有一夕致富的妄想，簽注大樂透和買彩券，也想過「馬無野草不肥，人無橫財不富」，要利用機會耙一筆橫財。但我沒這個機會和膽量，也害怕把生命中所有的資產給賠進去，最後一無所有。

     有一天我在報上看到一則故事，打消了我的所有妄念。

　  有一個企業老闆，一開始是工讀生，他只有國中畢業，知道自己學歷不高，要出頭只有想辦法爭取付出和表現的機會，別人為了薪水而工作，他卻為了未來當老闆準備；別人加班有加班費，他自願加班為了多學習和贏得別人的看重；別人八點上班，他六、七點就到公司，清理打掃辦公室，並幫每一位同事洗杯子泡好茶。

  　 這些並不是他的工作，但有機會付出他都很珍惜和感恩，10年間他從工讀生，升到了經理；但工作態度始終沒變，只要有人願意給他服務的機會，他都很用心和感恩地為別人付出，後來成為企業老闆，他依然認真地為員工和顧客做最大的努力和付出。

成功的過程，最珍貴的是他
人的看重、賞識而給機會
  　 凱彥和大部份人的想法一樣，都想到成功的享受，卻不知努力成功的過程，最珍貴的是別人的看重和賞識，因為珍惜和付出，就有更多人願意給我們服務的機會，這位老闆很清楚以服務業為導向的時代，誰有用心，誰就有成功機會。

     「我十幾年前聽到這樣的故事，下定決心為自己未來的成功做準備和投資，凱彥，你什麼時候開始呢？」

　   凱彥是個聰明的孩子，知道我是迂迴的講道理給他聽。

    「成功很辛苦，也很難耶。」

      大部份年輕人都不肯為自己付出，因為「辛苦」和「難」，所以錯失了生命中的機會，成功的確很辛苦；但不成功的辛苦，二者比較，哪一種辛苦比較有價值？「難」是因為沒有明確目標，「難」是因為不肯執行和付出，「難」是因為沒有持續的堅持。

    「難是因為半途而廢。」凱彥可能聽多了，自己補上了最後一句。

     我告訴他真正可貴的是做的、得的實踐力。

    「什麼時候給自己生命一個全新的機會呢？」

    「我很有信心，以你的聰明和獨特，你會是我輔導過最有希望和前途的一個孩子。」

   　凱彥臉漲紅了，高舉著握緊的拳頭，向我宣誓，「我若沒成功，我就是卒仔！」、「我一定讓你和我媽，看到我的成功！」

　   凱彥新廠開幕那天，他媽媽也來了，在土城工業區邊上幾十坪大的做零組件加工廠，有十幾個員工，規模雖小，凱彥有志氣地表達願望，要像他的偶像郭台銘，在這裡出發，走向全世界。他做的不是零組件，而是關鍵的零件。一個30歲的年輕人，有豪情壯志，更重要的，他有毅力和決心實踐夢想。

     「老師，我還沒真正成功，就發帖子給您；但再給我10年，我一定讓您看到我的成功。」

　   會場凱彥的媽媽流下眼淚，向與會的親友致謝，看著凱彥在之前工廠的工作態度，她就知道他的辛苦沒有白費，別人為了薪水在做工，他一開始就學習當老闆，把別人的工廠當成自己的在做，一路從作業員升到經理，他以前的老闆也參加開幕，稱讚凱彥是他看過最傑出的員工，也是一個真正的人才，他會用最大的努力協助凱彥成功。我有點不明白，他的前老闆何以會有如此寬大的心胸，因為凱彥的加工廠，是他未來的競爭對手！

     「凱彥和我的關係是競合，是競爭，也是合作。」

　   凱彥要自立門戶前，有段很長的準備時間，他很謹慎的避開舊東主所有的客戶，也未帶走他在原公司的專利和發明，在這樣一個功利的社會，凱彥讓他的老闆感動，資助他資金，還給他設廠必要的人力支援。

   　凱彥感恩和珍惜他的老闆，磨練他做人處事和工作態度，給他生命中最重要的資產。

     「要得到什麼之前，先付出所有！你付出所有，你自然得到你要的。」這是我當初教導凱彥的話，可是他當初都沒聽進去，嘲諷我是老梗，如今這些話成為他的口頭禪。

     「成功真的很簡單，但我不明白，大部份的人為什麼都不肯給自己一次機會，投資自己呢？」凱彥很疑惑的問我當初我問他的問題。

　   如果你現在就知道你的付出將決定你的未來，你要為明天或十年後的自己做些什麼？大部份人都不肯認真付出，所以，大部份人沒有成功。如果我們現在就清楚和明白的知道，今天的付出是為了明天的我，為什麼不肯積極付出了，凱彥看著自己公司員工的做事態度十分難過；但他一點都幫不上他們的忙。


母愛　是改變他的推手
     「凱彥，你是怎麼改變的？」

　   凱彥的改變來自他不想失敗，他不想一輩子都窮，他不想永遠都被別人瞧不起，他不想讓他的媽媽失望，他秀出每天帶在身上的夢想卡，2010年擁有自己的公司；2020年公司資產超過10億台幣；2030年公司資產超過50億台幣；2040年成為百億資產的公司。以前凱彥都認為實現夢想，是少數幾個幸運的人才能擁有，現在他完全相信，「只要你想、你要，你一定得到！」

    「知道是沒有太大價值，要做的到才有真正的價值！」

　   30歲的年紀，許多人還是靠老族，他已經闖出自己的一片天地，什麼樣的過程，讓凱彥成為一個有執行力的人呢？

     「我不想讓單親的媽媽再失望，我發過誓，一定讓我的媽媽看到我的成功。」

      為什麼同樣是單親，也同樣接受我輔導的孩子，沒有像凱彥一樣有夢想和行動力？

     「我最後一案進少年觀護所，媽媽告訴我她永遠相信我，永遠都會給我機會，我真正第一次哭了。」

     「媽媽永不放棄我的愛，我在手臂上用香菸烙上火記，絕不再走回頭，立誓出人頭地，讓媽媽以我為榮。」

   　凱彥在講述時，他的媽媽忍不住激動大聲的哭了出來，全場突然一片寂靜，我的淚水也滑了下來，凱彥的成功我只幫上了一點小忙，真正偉大的推手是他的媽媽。凱彥走到媽媽身邊，跪在媽媽的前面，抱著已經失控的媽媽說，「我要讓全世界的人知道，您是最偉大的媽媽！」

All roads lead to Rome.

條條大道通羅馬（行行出狀元）。

點我聽發音

出自普拉斯美語文官方部落格

12年國教 中投區選填志願15個增加為50個   中廣新聞網 – 2013年2月1日 下午3:30（張文祿報導）

十二年國民基本教育103年正式啟動，為了提供中投區學生「免試入學管道」更多元的選擇以及提高第一階段免試入學媒合率，中投區在比序項目中選填「志願數」由原來15個志願增加到50個；五十個志願配分依志願遞減，作為錄取時，同分之下的錄取依據。

十二年國民教育103年啟動，台中市教育局表示，中投區共有63所高中職校，含進修學校，計有82個科別，在中投區高中職入學工作推動小組會議中，高中職學校代表為避免學生選填志願時，以傳統的觀念選填志願而造成適性選擇的推動困難，因此，建議大幅增加志願選填數，而與會的教師及家長代表也表認同，可以增加學生入學的機會，也不會犧牲原有的權益，教育局鄭隆為科長說，志願數將增加三倍，從原來15個志願數增加到50個。

至於志願配分的部分，牽涉到錄取時，兩人或多人同分的情形下，將成為錄取的依據，從配分高的錄取。原定1到15個志願配分沒有更動，配分從三十分開始遞減，而增加的第16到第30個志願，配分為3分，第31到50個志願不計分。

教育局將在3月底前辦理全市每校一場次的家長宣導說明會，相關的訊息也公布在「台中市十二年國民基本教育資訊網」。

103年共同就學區 今年七月公布   中廣新聞網 – 2013年2月1日 下午12:32(陳映竹報導)

十二年國教免試入學分為十五個招生區，教育部鼓勵就近入學，但新北市與桃園縣、苗栗縣與台中縣等縣市交界處，學生因為地理、交通或是學校數量等原因，常會跨區就讀，教育部將在今年七月發布103年十二年國教實施後，那些招生區會規劃共同就學區。

十二年教明年上路，教育部表示，免試就學區應該兼顧學生選校、學校招生、地方生活圈概念、主管機關規劃，其中部分縣市交界處，則規劃共同就學區，方便學生選擇學校。

      教育部國教署副署長黃新發指出，像是新北市與桃園縣、苗栗縣與台中縣、嘉義縣與台南市，就因為交通因素或是學生居住的縣市附近沒有足夠學校，現行登記分發常會跨區就讀，十二年國教實施後，都有可能規畫共同就學區，今年六月前報各招生區核定、七月公布。

黃新發說，103年各招生區的免試入學委員會也會參與今年免試入學相關工作，收集足夠資料，讓明年免試入學能順利實施。

免試入學比序 國教盟籲刪除用錢加分項目    作者： 康紀漢 | 國立教育廣播電台 – 2013年2月1日 下午12:32

十二年國教即將實施，國教行動聯盟呼籲教育部必須要在十二年國教的入學制度，刪除免試入學超額比序辦法中，可以經由補習和金錢取得優勢或加分的多元學習表現比序項目，例如像是獎懲、競賽和全民英檢等項目，才不會對經濟弱勢家庭的孩子不公平，確保教育的公平正義。

國教行動聯盟召集人王立昇表示，免試入學的超額比序，應該要刪除可以用金錢購買分數和補習得分的多元學習表現項目，因為像是竹苗地區的獎懲規定，就把學生拾金不昧價值特別貴重者，給予記大功一次的獎勵，並且在超額比序也可以得4.5分，他擔心恐怕會造成家長故意丟貴重物品，讓孩子去撿的加分現象，導致入學制度腐化。

此外，王立昇召集人也指出，國教行動聯盟在十二年國教諮詢會提出這兩項議案，但是卻連議程都排不進去，過去彰化地區曾經傳言有家長花錢請人幫忙孩子 撰寫競賽報告，因此，他希望免試入學超額比序多元學習表現項目中的獎懲、競賽和全民英檢項目，都應該要刪除，以免使得十二年國教的教育措施，朝向教育商品化發展，對於弱勢孩子造成更不利的影響。

國中適性輔導列車啟動　為學生找生涯亮點   作者： 徐詠絮 | 國立教育廣播電台 – 2013年2月1日 上午11:03

繼「國中活化教學列車」後，教育部再啟動「國中適性輔導列車」，每兩周介紹一所學校推動適性輔導工作成效，希望讓學生都能找到自己志向，本周出刊的教育部電子報主題，將介紹高雄市立大樹國中推動適性輔導的具體作法。

高雄市大樹國中推動適性輔導，以「學生需求」為導向，全校有75%國三學生都參加職業試探課程，將技藝教育當成社團活動，並提供多種職類探索活動， 高雄市大樹國中輔導主任郭政源表示，校內有系統地推動生涯探索，一年級先辦生涯博覽會、產業初探營，二年級安排到高職參訪、舉辦生涯試探營，三年級則就學生有興趣類群，規劃九職類技藝教育課程及職業達人講座，希望從各種多元試探課程，讓學生找到自己生涯的亮點。

教育部電子報「校園papago」單元介紹由歐盟發起的2月5號「網路安全日(SID, Safer Internet Day)」活動，今年主題為「網路權利與責任」，教育部也提供網路安全相關注意事項，並鼓勵家長在2月5號網路安全日當天撥出30分鐘陪伴孩子，共同關心孩子的網路世界。

102年教育局(處)長會議－Up 新世代教育蛻變   作者： 教育部 | 公共消息 – 2013年1月31日 下午5:35

教育部於今(31日)、明(1日)二天，在嘉義市舉行今(102)年第一次全國教育局(處)長會議；教育部蔣部長致詞 時表示，配合政府組織調整及因應十二年國民基本教育，今年起成立國民及學前教育署，統籌高中職以下學校及學前教育業務，因此，這次會議期待藉由這次組織變 革，國教署與各地方政府教育局(處)以沈穩而創新的步伐，提升教育行政品質、強化國家競爭力，樹立教育新里程碑。

教育部指出，家庭教育是個人社會化最重要的基礎，也是一種預防性教育，因此，將今年定為我國家庭教育年，結合政府及民間資源，以主題分季方式辦理家庭教育活動，例如：大家一起珍惜與愛護家庭成員，落實每日關機(電視機、手機、電腦)半小時、親子共學半小時、分享半小時，促進親子關係，強化家庭功能。另外，3月間也將正式啟動412-8185(幫一幫我)家庭教育專線，透過專業諮詢，讓面臨家庭壓力的家長或孩子找到情緒出口，學習良好的溝通模式，積極面對親子衝突等家庭問題。

這次會議中，另一項重要的中心議題就是提升國中教學品質，十二年國民基本教育在培養學生帶得走的能力，而國中階段是銜接其中重要的橋樑，因此，這次會議除了由國教署報告提升國中教學品質的策進作為外，也邀請高雄市、桃園縣及新竹縣等三個縣市，分享如何落實發展本位課程，讓國中教師能持續精進與創新教學，實施更精緻化的課堂教學活動，型塑五育均衡、適性發展、多元評量的理想國中教育圖像。並且，蔣部長也親自頒發獎牌給辦理中小學教師專業發展評鑑成效良好的直轄市、縣(市)政府或學校，典範縣(市)有屏東縣、高雄市、新竹縣等，典範學校有高雄市立高雄高級工業職業學校等13校，特殊表現者有花蓮縣及南投縣。

教育部表示，在二天的議程中，教育部將與全國局(處)長就國家教育政策達成共識，形成無縫接軌的同心圓，持續與學校、家長溝通合作，建構完整的教育支持網絡，讓學生們能在個人的舞臺展現亮眼的成績。

12年國教明年上路後  自由時報 – 2013年2月1日 上午4:32  〔自由時報記者林曉雲、余雪蘭／嘉義報導〕

十二年國教明年八月上路後，全國九百卅二所國中早自習不准再考試，改用閱讀等活動取代，初步要求各校三分之一班級、每週至少一次以晨讀取代考試，再逐步擴大至全面禁考。

教育部長蔣偉寧昨天在嘉義市舉辦的全國教育局長會議上表示，十二年國教的目標在強調教學正常化，教育部目前只明文規定課間和午休不可考試，但尚未規範早自習，國中早自習多是早上七點十分到八點，計五十分鐘，目前多排小考，國三生更是「國英數社自輪流考」。要求早自習、午休及課間都不考試，是國中教育的大方向。

雙北南市支持 中市籲讓老師自主

台北市教育局長丁亞雯說，早自習考試無助學生學習；台南市教育局長鄭邦鎮認為，早自習考試是老師對學生沒信心；新北市教育局長林騰蛟表示，早自習不考試是把學習權還給學生。

十二年國教雖然沒有國中基測，但有國中會考和特色招生考試，因此還是有部分局長私下直言：「取消早自習考試難度高，要溝通。」

台中市教育局長吳榕峯認為，教育部不宜管太多，應讓國中老師自主決定；屏東縣教育局長顏慶祥也提醒，不宜納入績效，否則「上有政策、下有對策」，以前上課禁用參考書，仍有老師用，全班還要躲督學檢查；桃園縣教育局長吳林輝則表示，取消早自習考試等於要老師另擠出評量時間。

此外，基北區特招考科之一是閱讀理解素養，是否會變相成衝刺特招的加強課？國教署署長吳清山表示，不要什麼都和考試掛勾，教育部會「輔導」各縣市落實。

學生擔心改借美術、童軍課考試

      嘉義市北興國中校長洪克遜表示，學校會勸導老師減少晨考；嘉義市郭姓國二生表示，每週二到四天早自習考試已習以為常，擔心以後老師會改借美術或童軍課考試。國中家長謝淑玲認為「不考未必好」，在校成績與會考分數若不好，反而進不了好學校；但嘉義市家長協會前理事長曾德勝表示，早自習本應讓學生閱讀和運動，也可作補救教學。